اولی ها

چگونه بفهمیم دیسک کمر داریم یا نه بدون مراجعه به دکتر با این تست بفهمید که بیرون زدگی دیسک کمر دارید یا خیر. خیلی از افراد نگران این هستند که نکند بیرون زدگی دیسک کمر داشته باشند و در آینده درد آن را نتوانند تحمل کنند اما با این تست می‌توانید بفهمید که بیرون زدگی دیسک کمر دارید یا خیر. روی سطح صاف دراز بکشید و پاهایتان را بالا بیاورید؛ اگر بین زاویه 30 تا 70 درجه درد شدیدی در کمر احساس کردید؛ شما ,چگونه,بفهمیم,داریم,مراجعه ...ادامه مطلب