اولی ها

درمان کنترل فشارخون بالا شیش راه برای کنترل فشار خون بالا وجود دارد که عبارتند از : لوبیا: این ماده مغذی سرشار از فیبر، پتاسیم و منیزیم است و به حفظ سطح فشار خون سالم کمک می کند. افرادی که روزانه یک فنجان لوبیا و دیگر حبوبات را مصرف می کنند، شاهد افت فشار خون خود هستند. کاکائو: مطالعات محققان استرالیایی نشان داده است که اضافه کردن کاکائو به رژیم غذایی می تواند به دلیل وجود فلاونول در آن به کاهش فش,درمان,کنترل,فشارخون,بالا ...ادامه مطلب

راهکارهای کنترل درگیری ذهنی: ما در این مقاله از سایت اولی ها قصد داریم در مورد راهکارهای کنترل درگیری ذهنی صحبت کنیم. از شما عزیزان دعوت می کنیم تا پایان این مقاله ما را همراهی کنید. سر و صدای ذهن آن زمزمه‌های مداومی است که در ذهن خود می‌شنوید و هیچوقت قطع نمی‌شوند. درواقع مکالمه درونی است که بی‌وقفه در ذهن اتفاق می‌افتد. ممکن است همیشه از این سروصدا آگاه نباشید چون به عادتی قدیمی و عمیق تبدیل شده و بخش طبیعی و لاینفک زندگی تلقی می‌شود. این صدا مثل یک صدای پس‌زمینه است که هیچوقت قطع نمی‌شود، از لحظه‌ای که صبح از خواب بیدار می‌شوید تا وقتی که شب به خواب می‌روید ادامه دارد. گاهی‌اوقات حتی جلو,راهکارهای,کنترل,درگیری,ذهنی ...ادامه مطلب